갑상선에 좋은 음식

갑상선에 좋은음식

 

갑상선이란?

목의 한가운데에서 앞으로 튀어나온 물렁뼈(갑상연골)의 아래쪽 기도의 주위를 감싸고 있는 내분비선으로 갑상선 호르몬을 분비합니다. 갑상선 호르몬은 우리의 온몸을 돌아다니면서 궁극적인 에너지를 만드는 중요한 역할을 합니다. 에너지를 생산하며, 또한 우리 몸의 열을 생산합니다. 그래서 우리의 몸에서 체온을 조절하고 다른 장기의 생명 연장을 유지하는데 가장 기본이 되는 호르몬을 만드는 기관입니다. 

 

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갑상선에 좋은음식

 

갑상선 질환 원인

갑상선 자체의 문제일 수도 있수도 있으나, 유적적인 요인과 임신, 출산등에 호르몬 변화등의 문제가 되기도 합니다. 또한 수술 및 외부에 의한 손상으로 갑상선 질환에 걸릴 수 있으며 뇌하수체 기능에 따른 요인도 있습니다. 오늘은 갑상선에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

갑상선에 좋은음식

 

 

 

 

갑상선에 좋은 음식

 

1. 미역

미역에는 갑상선 호르몬의 분비를 돕고 건강증진에 좋은 요오드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 알긴산이 발암물질을 억제하고 항암효과를 돕고 식이섬유까지 풍부해 체내 노폐물을 배출시키고 체중감량에도 도움을 줍니다. 갑상선 질환인 갑상선항진증을 예방하는데 도움을 주지만 과다 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있으니 일일 섭취량을 확인하시는 게 좋습니다. 

 

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2. 생강

생강에는 강력한 항산화 작용과 면역력을 증가시키는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 또한 진저롤이 많은데 항암효과와 항균작용을 돕습니다. 체내 염증을 제거하고 체온을 올려주어 혈액순환을 개선시키는데 좋습니다. 특히 강력한 항암작용으로 인해 갑상선암 억제에 효과적이며 갑상선기능저하증을 완화시키는데 효능이 있습니다.

 

 

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3. 레드비트

레드비트에는 해독작용을 돕는 항산화제 성분인 베타인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 염증을 제거하고 활성산소로부터 세포를 보호해 주고 더불어 붉은 항산화 성분인 파이토케미컬이 발암성분인 아질산염을 억제 하여함 염증, 항노화, 항암등의 효과가 뛰어납니다.

 

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4. 새우[갑각류]

새우와 같은 게, 랍스터 같은 갑각류에는 위에서도 언급한 요오드 성분이 함유되어 있어 갑상선 호르몬의 분비를 도와 갑상선 건강에 도움을 줍니다. 또한 아연이 풍부해 우리 몸속의 면역 체계를 강화하고 신경계의 기능을 발달시키면서 세포의 신진대사 또한 원활하게 풀어줍니다.  

 

 

갑상선에 좋은음식

 

 

 

5. 블랙베리

베리류에는 갑상선 기능에 도움을 주는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 갑상선질환인 갑상선 기능 저하증 은 노화를 촉진하고 질병을 유발하는 활성 산소 수치가 높은 대요, 베리류의 함유된 항산화 물질이 활성산소 수치를 낮추는데 효능이 있습니다.

 

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